评论：做肩颈操多久出效果？
内容简介：黑六网 健身 瘦身 做肩颈操多久出效果？ 2025-11-21 13:58:24 3 肩颈操的效果因人而异，一般来说，坚持做肩颈操一个月左右就能看到效果，如缓解肩颈疼痛、放松肌肉等。但为了取得更好的效果，建议您长期坚持做肩颈操。当然，在进行肩颈操时，请注意保持正确的姿势和力度，以免造成不必要的损伤。 半年，如果肩颈出了问题要做肩颈操一般需要半年才会有一点效果的...
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