内容简介：黑六网 健身 瘦身 每天晚上五点半跑800米，能减肥吗？腿上会不会有肌肉？ 2025-11-23 10:39:04 1 你好，跑步是可以锻炼身体使精力充沛。跑步减肥效果如何也是跟个人体质有关系的，持续健身运动在加上饮食方面的调节，体重会有改变。建议可增加跑步的距离，跑步速度以及与其他种类运动方式相结合，更有利于减肥。总得来说,如果在运动的过程中,我们的心率达到燃脂运动心率总范围并且超过20分钟...
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