内容简介：黑六网 健身 瘦身 男学生党全身减脂最快有效方法？ 2025-11-23 05:16:24 1 1 运动+饮食控制是最快有效的减脂方法2 运动可以选择有氧运动和力量训练，有氧运动可以加速消耗脂肪，力量训练可以增加肌肉量，提高基础代谢率；饮食方面应该减少高热量、高脂肪、高糖分的食物摄入，增加蛋白质和蔬果的摄入3 想要减脂最快，建议做有氧运动时选择高强度间歇训练，如HIIT训练...
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