评论：瘦子如何增肥增肌？
内容简介：黑六网 健身 瘦身 瘦子如何增肥增肌？ 2025-11-23 17:36:25 2 步骤/方式1 1、健身 想要增肌，你必须要有健身计划，健身可以提高你的吸收能力，提升对食物的欲望。而且只有通过力量训练，才能让肌肉生长。 步骤/方式2 2，增加营养：运动以后还需要加强营养，特别是富含蛋白质的食物要多吃，推荐的是吃牛肉，牛肉含有丰富的蛋白质，而且还含有肌酸，非常有利于肌肉的生长...
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