内容简介：黑六网 健身 瘦身 有氧操跟无氧操有什么区别？ 2025-11-26 17:41:44 1 1、能量代谢系统不同 有氧操是属于有氧代谢，无氧操是属于无氧代谢。 2、所需能量不同 有氧操所需的能量主要通过氧化体内的淀粉、脂肪和蛋白质来提供 ，运动时全身大多数的肌肉群都参与。 无氧操所需的能量主要由分解血糖提供，供能过程中不需要氧气的参与。 3、最大心率不同 有氧操心率保持在最大心率的60%-80%...
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