内容简介：黑六网 健身 瘦身 小基数瘦肚子应该有氧还是力量训练？ 2025-11-26 12:44:44 2 应该有氧为主，力量训练为辅 第一，有氧运动=燃脂运动，对于身材肥胖的人来说，燃脂运动能够有效地提高身体的代谢，燃烧和分解脂肪，，从而让脂肪分解掉，身材慢慢地就会瘦下来。所以，减肥的初期以有氧运动为主，减肥效果会比较明显。 第二，力量训练为辅助，在进行燃脂运动前先做20分钟的力量训练...
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