评论：减脂要吃饱吗？
内容简介：黑六网 健身 瘦身 减脂要吃饱吗？ 2025-11-28 11:53:44 2 可以，减脂餐要掌握每一餐都要有蛋白质，蔬菜和碳水，早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐吃七分饱就可以，不能不吃晚餐，也不能只吃水果，每一餐都尽可能做到食材丰富，这样营养才能均衡。要少油少盐，不要用过多的调料，调料无形中会增加热量的摄入。 碳水摄入以粗粮为主，细粮为辅，用玉米，红薯，燕麦，蒸土豆来代替白面馒头...
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