内容简介：黑六网 健身 瘦身 空腹爬楼为什么要30分钟内爬完？ 2025-12-02 00:45:24 3 空腹爬楼考验的是耐力，空腹过程中，消耗的脂肪来自于自身，所以在这一过程中，身体的消耗是非常大的，没有食物的补充，这一过程不能够持续太长时间，所以最好在30分钟爬完。 空腹爬楼梯一般有20分钟就合适了，因为你是空腹爬楼梯是高消耗体力的，如果你爬的时间太长，人会感觉受不了的，时间太短...
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