评论：男生怎么样减掉啤酒肚？
内容简介：黑六网 健身 瘦身 男生怎么样减掉啤酒肚？ 2025-12-03 13:56:24 1 要减掉啤酒肚，男生需要采取以下措施： 1. 控制饮食：减少高热量和高脂肪的食物摄入，增加蔬菜、水果、瘦肉和全谷类食物的比例。 2. 增加运动量：每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，如快走、跑步、游泳等。 3. 建立肌肉：通过力量训练增加肌肉量，促进基础代谢率的提高，帮助消耗多余脂肪。 4. 减少饮酒...
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