内容简介：黑六网 健身 瘦身 10点空腹运动还算不算空腹有氧？ 2025-12-03 13:57:44 1 当然算，参与有氧运动的好处就是能可持续性完成足够长的时间，通常在半小时以上应该是没有问题，具体还要看个人运动能力，一般平时有运动习惯的人，每次完成半小时有氧运动是没有问题的，假如平时不太运动，可能持续性半小时运动量有点大，那可以分组进行，比如十分钟一组，两组之间稍做休息，效果可能会差点...
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