内容简介：黑六网 健身 瘦身 早晚各做30分钟的减脂运动，再步行8公里上下班，可以减肥吗。？ 2025-12-03 04:11:04 1 可以。早晚各做30分钟的减脂运动，再步行8公里上下班已经达到了足够的运动量，能够消耗大量的热量 ，可以达到减肥效果 。 你可以这样减肥，这取决于你走路的时间和强度以及你的饮食习惯。但是通过饮食改变摄入更少的热量似乎比体力活动更有效地促进减肥。 这并不是说身体活动...
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