评论：室内健身运动有哪些？
内容简介：黑六网 健身 瘦身 室内健身运动有哪些？ 2025-12-07 13:08:24 2 1、原地高抬腿。 在家里可以通过原地高抬腿。可以可提高你的呼吸及心肺功能，增强你的腿部力量，并且提高肩、髋关节的柔韧性及力量，使你的全身得到充分的健身锻炼。 要求：要将膝盖抬到腰部；一分钟的高抬腿作热身运动。 2、转身运动。 原地双脚打开与肩同宽，保持上半身左右来 回转动，动作幅度不用太大，以免扭伤了腰肌腰椎。...
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