内容简介：黑六网 健身 瘦身 早上空腹有氧运动后先吃蛋白质还是碳水？ 2025-12-08 05:19:04 2 早上空腹进行有氧运动后，饮食选择应该根据个人的身体状况和运动目标来决定。一般来说，运动后补充营养是为了恢复肌肉糖原、促进肌肉修复和恢复能量水平。以下是两种常见的饮食建议： 1. 蛋白质优先：如果您的目标是促进肌肉生长和修复，那么在运动后立即摄入蛋白质是一个好的选择。蛋白质有助于肌肉蛋白质合成...
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