内容简介：黑六网 健身 瘦身 健身房如何减小腹上的赘肉？ 2025-12-10 02:53:24 1 步骤/方式一 1.通过全身的减脂训练来达到减肚子的目的，可以在跑步机上进行慢跑，慢跑的时间最好控制在30-50分钟以上，慢跑的速度可以在6-7km/h。 步骤/方式二 2.可以跟着教练做一些体操或者健美操，这些都是比较好的燃烧脂肪的运动。 步骤/方式三 3.还可以专门再做一些腰腹部的肌肉训练...
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