评论：怎样锻炼跳远？
内容简介：黑六网 健身 瘦身 怎样锻炼跳远？ 2025-12-12 06:17:04 2 跳远是一项需要强化腿部力量、爆发力和协调性的运动。以下是一些锻炼跳远的方法： 1. 强化腿部力量：腿部力量是跳远的关键因素，可以通过重力训练和有氧运动来增强。例如，深蹲、俯卧撑、仰卧起坐、提踵等锻炼可以有效增强腿部力量。 2. 提高爆发力：拥有强大的爆发力可以让你更好地完成跳跃的动作...
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