评论：空腹有氧多久有效果？
内容简介：黑六网 健身 瘦身 空腹有氧多久有效果？ 2025-12-14 02:05:24 1 空腹有氧一小时后有效果，可以消耗大量的脂肪。 2 原因是，在空腹状态下，体内储存的糖原已经消耗完毕，身体开始转而利用脂肪作为能量来源，从而达到减脂的效果。 而进行有氧运动一小时，可以消耗大量的热量，从而消耗身体中的脂肪。 3 不同的人消耗脂肪的速度不同，取决于体重、身体构成、运动强度等因素。 此外...
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