评论：快速治愈失眠的小窍门
内容简介：您失眠过吗？躺在床上辗转反侧吗？看完下面三个小窍门，也许您能告别失眠。 失眠的认知行为治疗（CBT-I）是在失眠临床治疗当中最常用的非药物疗法，效果得到全球失眠者认可，并且非常有效，主要是通过调整“睡眠三要素”起到治疗作用，即“三个小窍门”。所谓“三个小窍门”，分别是指：睡眠节律、睡眠动力和身心放松。 要素一：睡眠节律 也可以理解成“生物钟”。生物钟是调节人体生活作息的时钟，存在于大脑的内部...
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