评论：长距离有氧一般多长时间？
内容简介：黑六网 健身 瘦身 长距离有氧一般多长时间？ 2025-12-16 10:11:44 2 长距离有氧运动的训练时间一般在30-80分钟之间，具体时间取决于个人的体能水平和训练目标。对于一般健身者来说，每周进行3-5次有氧运动，每次持续时间30-60分钟是比较合适的。而对于需要减肥或提高心肺功能的人群，可以适当增加训练时间和强度。但要注意，不要过度训练以免对身体造成伤害...
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