内容简介：黑六网 健身 瘦身 跑步减肚子的赘肉，要多久才行？ 2025-12-23 01:03:04 运动减肥不会针对某一个位置，瘦的话是全身的，如果想针对性瘦哪个部位，就需要加强那个部位的力量训练，开始的时候可以是自重训练，一周3-4次，腹部可以天天练！坚持一个月一定有明显效果 跑步应该是全身减肥，瘦肚子还需要看看你腹部是否太凉，冰凉的部位会让身体调动脂肪来保温御寒，所以瘦肚子要局部训练配合艾灸最好...
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