内容简介：黑六网 健身 瘦身 40岁有氧跑步心率多少合适？ 2025-12-22 19:38:04 对于40岁的人来说，跑步时的目标心率应该在每分钟130-150次之间合适。这个范围被认为是适合中等强度有氧运动的心率范围。在这个范围内运动可以提高心肺功能、减轻身体负担、增强耐力和健康水平。同时，跑步时应该注意身体状况，避免跑步时心跳过快或过慢，导致身体反应不良。 如果想要更好地控制心率...
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