评论：运动减脂一般运动多久？
内容简介：黑六网 健身 瘦身 运动减脂一般运动多久？ 2025-12-23 16:29:24 1. 运动30分钟到60分钟左右才可以达到减脂的效果，因为在这个时间范围内身体开始使用脂肪储存作为能量来源，促进体内脂肪的燃烧，从而实现减脂的效果。 2. 运动时间过短，没有达到人体消耗储备脂肪的阈值，也就无法让身体进入脂肪燃烧状态；运动时间过长，人体糖原储备消耗殆尽，大量燃烧蛋白质乃至分解肌肉，导致肌肉流失...
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