内容简介：黑六网 健身 瘦身 60岁以上有氧运动心率多少为好？ 2025-09-18 13:35:48 7 针对60岁以上的人群，有氧运动是非常重要的，可以提高心肺功能，增强身体素质。对于这个年龄段的人来说，合适的有氧运动心率为60%~70%的最大心率，即220减去年龄。 比如，一位60岁的人的最大心率为160，那么合适的有氧运动心率为96~112。这个心率范围可以保证身体在运动时获得足够的氧气供应...
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