内容简介：黑六网 健身 瘦身 为什么有氧运动在西方比较流行？ 2025-09-18 10:33:08 2 首先，西方人是比较喜欢健身的，健身从功能上大致可以分四类：有氧运动、力量运动、柔韧运动、平衡（协调性）运动。其中，对人体健康影响最大的运动是有氧运动，有氧运动的界定有两个方面，即让运动者心率提高并能持续运动15分钟以上。其形式主要有：跑步、游泳、骑车、各种健身操等。 在外国也是仅限于跑步爱好者中间...
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