评论：倒挂卷腹能练出腹肌吗？
内容简介：黑六网 健身 瘦身 倒挂卷腹能练出腹肌吗？ 2025-09-18 20:14:08 1 倒挂卷腹可以训练腹肌， 但是如果楼主能一次性倒挂卷腹15个以上就应该换难度更大的动作了。这样对练腹肌的效果更好。锻炼腹肌只需要一两个动作就足够了。练腹肌的关键在于动作的强度，而不是次数越多越好。比如仰卧起坐能一次性做200个，也不如你两头起只能做10个的效果好。因为能做200个以上是练耐力，对肌纤维增粗不明显...
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