内容简介：黑六网 健身 瘦身 晚饭是健身前吃还是健身后吃(怎么吃),或者说健身前后应该如何进食？ 2025-09-20 02:07:07 1 运动前对于吃，质和量都应该有所选择： ①刚吃饱即健身可引起胃下垂 在进食大量食物后胃内容量成倍增大，压力增强，立即运动会引起胃下垂、胃食管反流等疾病。如果时间和条件允许的话，饭后两个小时左右再运动比较好。 ②低血糖的人应先吃再运动 血糖低的人如果不吃东西...
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