内容简介：黑六网 健身 瘦身 每天室内原地跑一个小时，一周可以减少一公斤吗？ 2025-09-20 17:44:47 4 1、减肥的原理在于多动少吃。保证每天消耗的能量高于身体所添加的能量。每天原地跑1小时是能达到减肥效果的，但一般运动后会显得饿，这时候如果多吃，则会达到相反的效果，所以运动后尽量过半小时再进食，尽量多吃水果蔬菜，还得加强钙质的补充。 2、1kg脂肪等于7000卡热量...
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