内容简介：黑六网 健身 瘦身 减脂期可以做哪些力量训练？ 2025-09-22 04:05:07 4 在减脂期，可以进行一些力量训练来帮助增加肌肉质量、提高新陈代谢和燃烧更多脂肪。适合的训练包括重量训练、体重训练、核心训练和有氧力量训练。 重量训练可以使用哑铃、杠铃或机械设备进行，以增加肌肉力量和质量。 体重训练可以使用自身体重进行，如俯卧撑、深蹲和引体向上。 核心训练可以加强腹部和腰部肌肉...
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