评论：男生怎么样才能瘦啊？
内容简介：黑六网 健身 瘦身 男生怎么样才能瘦啊？ 2025-09-22 05:24:47 1 要想男生瘦下来，首先需要控制饮食。减少高热量食物的摄入，增加蔬果和蛋白质的摄入量。其次，要进行适度的有氧运动，如跑步、游泳或骑自行车等，每周至少进行3-5次，每次30分钟以上。此外，增加肌肉量也有助于燃烧脂肪，可以进行力量训练，如举重或俯卧撑等。同时，保持良好的睡眠和减少压力也是重要的...
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