内容简介：黑六网 健身 瘦身 早餐吃一根黄瓜煮一个鸡蛋午餐炖点银耳红枣汤这样吃可以吗？ 2025-09-24 22:46:08 9 一天两个鸡蛋一根黄瓜，总能量200千卡，实际每个人每天需要的基础能量是（以60kg体重计算）1200千卡，再加上运动所需要的能量，至少要在1500千卡以上。这种减肥方法以能量来计算的话，相当于每天减少半斤体重，一周减少4斤 亲，你这样的吃法不健康，缺失了营养，身体会不舒服...
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