评论：初学者如何练马拉松？
内容简介：黑六网 健身 瘦身 初学者如何练马拉松？ 2025-09-25 22:33:18 3 1、从迈开腿开始，跑马不会一蹴而就，也不是轻而易举 2016年6月我第一次迈开腿，跑了5公里；16年9月第一次10公里；之后的近三年一直做KEEP，直到今年6月，开始了跑半马的准备，第一次13公里，第一次15公里，第一次18公里，直到21.0975的实现，2:05:56完赛。目前月跑量150公里。跑量够了...
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