内容简介：黑六网 健身 瘦身 练腹肌是不是要先减肚子，我有个小肚子？ 2025-09-27 00:56:47 1 如果肚子上的肉比较多的话,是需要先 减肥才能练腹肌的。可以通过仰卧起坐、仰卧举腿等运动,先把腹部的体脂减下去,然后再进行腹肌锻炼。同时一定要配合着饮食控制,才能更好的练出腹肌。 是的，因为有小肚腩再好的腹肌也看不见的。可以按照下面方法锻炼:首先在饮食上加以控制，减少高能量摄入...
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