评论：各类运动能量消耗？
内容简介：黑六网 健身 瘦身 各类运动能量消耗？ 2025-09-26 10:48:27 2 1小时快走可以消耗300-320大卡的热量，属于低强度运动，热量消耗值比较低，适合没有运动基础，运动能力比较差，体重基数比较大的人进行入门训练。 1小时慢跑可以消耗550-600大卡的热量，属于中等强度的运动，适合中等肥胖或者微胖人群进行锻炼。 1.游泳:每半小时消耗热量一百七十五卡，它是一项全身性的周期性运动。...
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