内容简介：第一种:鱼头豆腐汤→补钙 豆腐含钙量比较多，而鱼肉中含有维生素D，两者一起吃，借助鱼体内维生素D，使人体对钙的吸收提高很多。 材料: ①鱼头1个; ②豆腐1块; ③姜3片; ④香菜; 做法: 1.鱼头下锅，煎至两面金黄 2.加入热水（让鱼汤熬得更白的秘诀） 3.加入豆腐（切小块） 4.加入姜丝 5.煮好再放香菜 第二种:牛骨汤→补钙，补肾 牛骨含钙量比猪骨头高，同时没有猪骨那么寒...
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