评论：早上有氧运动多长时间？
内容简介：黑六网 健身 瘦身 早上有氧运动多长时间？ 2025-09-27 06:20:07 1 1～2小时。 持续时间一般健康者每次有氧运动时间不应少于20分钟,可长至1～2小时,主要根据个人体质情况而定。每周可进行3～5次有氧运动,次数太少难以达到锻炼目的。 1. 一般来说，早上有氧运动的时间应该在30分钟左右比较好。2. 原因是早上进行有氧运动可以帮助人们提高新陈代谢，增强身体的代谢能力...
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