内容简介：黑六网 健身 瘦身 平躺空中蹬自行车减的是那些部位啊？ 2025-09-27 23:21:27 3 平躺空中蹬自行车减掉的主要是腹肌和小腿肌肉。因为做这个运动需要将腿部抬高并且让腹部紧绷，所以能够很好地锻炼腹肌。而脚蹬空中的动作则能够刺激小腿肌肉，使其变得更加牢固。此外，平躺空中蹬自行车还能有效地加强心肺功能，对身体健康有不小的帮助。 空中蹬自行车能瘦腿，这项运动主要是瘦大腿、小腿、小腹、臀部...
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