内容简介：黑六网 健身 瘦身 空腹有氧和饭后有氧有什么区别？ 2025-09-29 07:35:27 2 1.空腹有氧运动：空腹有氧运动是指在空腹状态下进行有氧运动，这种运动可以帮助刺激新陈代谢，调节机体内的激素水平，提高脂肪燃烧能力，有助于减肥。 2.饭后有氧运动：饭后有氧运动是指在饭后进行有氧运动，这种运动可以提高心血管系统的活力，有助于提高机体的耐力，增强肌肉的力量。 不管你空腹还是饭后做有氧...
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