内容简介：黑六网 健身 瘦身 在家锻炼：俯卧撑、仰卧起坐、下蹲一次做多少个？ 2025-10-01 21:24:27 2 仰卧起坐会锻炼腹部肌肉,消耗的卡路里很多,虽然作起来感觉很费力,但不会有太好的瘦身效果,却可以美化腹部线条.仰卧起坐有60以上属于中等体力运动俯卧撑会锻炼到上臂肌肉和部分腹肌,如果姿势够标准,还可以提拉臀部肌肉,让小屁股翘翘的.但做得太多会让上臂看起来像猿人,发达过度了...
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