内容简介：黑六网 健身 瘦身 碳水蛋白质脂肪搭配的比例原则？ 2025-10-08 15:35:38 2 减肥时期摄入的蛋白质、脂肪、碳水化合物的比例应该为1.5:3:5.5，减肥时最好减少脂肪和碳水化合物的摄入，这两类食物所含的热量很高，只有降低热量的摄入才能减轻体重。可以进食蛋白质、蔬菜、水果，这些食物脂肪含量很低，可以降低机体对食物的欲望，能满足人体对营养物质的需求。 蛋白质、脂肪...
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