评论：最好的轻断食方法？
内容简介：黑六网 健身 瘦身 最好的轻断食方法？ 2025-10-13 21:59:18 3 ①隔日断食法：正常吃，隔天食量降到25%~50%。 ②5：2断食法：一周中有5天正常吃，其他不连续的两天为断食日，食量降到百分之二十五至百分之三十。 ③果蔬汁断食法：1个月内选择不连续的2~5天断食，只喝水或柠檬水、果蔬汁，每日摄入热量控制在300~500千卡。 ④一日断食法：1天的16个小时中不吃东西， ⑤...
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