内容简介：黑六网 健身 瘦身 只想减肚子上的肉,该怎么减啊？ 2025-10-17 18:58:18 2 1. 控制饮食：合理控制饮食是减少腹部脂肪的关键。建议适当减少高热量、高脂肪、高糖分的食物摄入，增加蛋白质和膳食纤维的摄入，如瘦肉、鱼类、豆类、蔬菜、水果等。 2. 增加运动：增加体育锻炼可以消耗身体脂肪，减少腹部脂肪。可以选择有氧运动如跑步、骑车、游泳等，也可以选择力量训练，比如举重、俯卧撑等。 3...
用户评论
广告位（宽100%，高80px）
广告位（宽100%，高80px）
广告位（宽100%，高80px）