内容简介：黑六网 健身 瘦身 40岁女性跳健身操的好处和坏处？ 2025-10-19 13:54:39 1 一、好处： 1、减肥塑形：运动可以消耗体内的能量，因此可以减少脂肪的堆积，对于塑形减肥有较好的效果； 2、提高身体素质：经常运动锻炼，可以促进体内的血液循环，帮助增加身体对骨头血液的供应，从而可以有效防止骨骼断裂，预防骨质疏松，可以提高身体免疫力，对于预防疾病的发生也有比较好的效果； 3、缓解压力...
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