内容简介：黑六网 健身 瘦身 帕梅拉三部曲属于有氧还是无氧？ 2025-10-21 19:25:19 4 帕梅拉三部曲属于有氧。 帕梅拉三部曲是一套有氧运动的训练计划，其中包括了多个有氧运动项目，如快走、跑步、舞蹈等。 有氧运动是指通过供氧充分，以有氧代谢为主的运动方式，可以有效提高心肺功能和燃烧脂肪。 有氧运动可以提高心血管功能，增强肺活量，促进新陈代谢，有助于身体健康和减肥。...
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