评论：增肌健身一周几次最好？
内容简介：黑六网 健身 瘦身 增肌健身一周几次最好？ 2025-10-23 13:37:19 4 如果是以强身健体为目的的运动，一般一周三次左右就足够。 如果是想增肌或者减肥，一般一周最好保持在5~6次，可以帮助很好的消耗脂肪，让肌肉得到更充分的锻炼。 具体情况根据个人体质不同，身体情况因人而异。 对于正常健康的人来说，一周保持3次左右的运动就完全可以起到强身健体的作用...
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