评论：健身房怎么减啤酒肚？
内容简介：黑六网 健身 瘦身 健身房怎么减啤酒肚？ 2025-10-26 19:38:58 3 健身房减啤酒肚的方法如下： 平板支撑：身体呈一条直线，绷紧腹部和双腿，手肘保持90度，坚持20~30秒。 仰卧举腿：仰卧在瑜伽垫上，双手放在身体两侧，双腿并拢伸直，用腹肌的力量将腿举起，尽量往上提升。用手撑起来腰部，胳膊肘维持弯折九十度，两腿朝上方伸出。 有氧运动：比如慢跑、动感单车、健身操等...
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