评论：增肌瘦肚子最有效的方法？
内容简介：黑六网 健身 瘦身 增肌瘦肚子最有效的方法？ 2025-10-26 13:10:40 5 第一步：脂肪燃烧 将脂肪燃烧放于第一步，是由于下腹部皮下脂肪会将你的腹肌隐藏。当你每天努力做仰卧起坐后，却无法看到腹肌，就是由于你的皮下脂肪太厚，覆盖了肌肉。所以想要拥有腹肌，必须先燃烧脂肪，减少身体脂肪率，减少身体脂肪率低于14%后，才能让腹肌显现。当你的体脂率在14%以上的话，就需要先以有氧运动为主，如...
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