评论：练一次腿消耗多少热量？
内容简介：黑六网 健身 瘦身 练一次腿消耗多少热量？ 2025-10-27 12:21:18 3 练习腿部运动的热量消耗量取决于多种因素，如运动的强度、持续时间、体重和身体状态等。以下是几种腿部运动的热量消耗参考值（以一个普通体重成年人为例，消耗热量单位为千焦）： - 跑步（12公里/小时）：约消耗1,400-1,500千焦/小时。 - 骑自行车（20公里/小时）：约消耗1,000千焦/小时。 - 跳绳...
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