内容简介：黑六网 健身 瘦身 跳绳减脂是连续跳还是分组效果好？ 2025-10-28 09:24:38 3 分组跳绳效果好。 分组跳绳和持续跳绳都是可以燃脂的，两者相比分组跳绳更加科学，更加容易被人接受，燃脂效果更好。 据研究表明，燃脂最好的运动方式是有氧运动，而且进行有氧运动至少40分钟以上，燃脂效果会更好。间歇跳绳，一般是分组锻炼，组间可以得到适当的休息，属于有氧运动。持续跳绳时很难坚持较长时间...
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