内容简介：黑六网 健身 瘦身 下班后健身，是先吃饭后健身，还是健身后吃饭？ 2025-10-30 09:22:18 9 根据健身目的而言，如果是属于增肌塑型的锻炼，推荐健身后吃饭。这是因为健身过程中会消耗很多热量，健身完成之后补充营养对健身效果有很大的提升。不过为了防止一些意外情况（如低血糖）的发生，推荐锻炼者在健身之前补充小部分易消化和吸收的食物。如，两只香蕉或者喝一杯葡萄糖水等...
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