评论：一天跑10分钟有用吗？
内容简介：黑六网 健身 瘦身 一天跑10分钟有用吗？ 2025-10-30 23:36:18 2 看跑步的目的。 如果跑步的目的是为了减肥，那每天跑十分钟的效果有限，因为跑步的时候先消耗体内的糖原，然后才会慢慢燃脂，而一般来说像跑步这样的有氧运动时需要持续20分钟以上才会有燃脂效果，时间越长燃烧的脂肪越多，只是跑十分钟，时间太短了，还没有开始燃脂就结束了，即使每天坚持跑，可能也没有好的减肥效果。...
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