内容简介：黑六网 健身 瘦身 经常练俯卧撑可以瘦哪些部位？上半身胖适合练吗？ 2025-10-30 20:48:18 1 胳膊，胸大肌，二头肌 我喜欢健身，也喜欢练俯卧撑。但是俯卧撑不是瘦身，是锻炼和塑形上半身肌肉的。 俯卧撑可以有效锻炼胸肌、肱二头肌、背部肌肉群，是一个很好锻炼上半身肌肉的动作，所以你上半身胖也可以练。 但是你要想有成效，必须控制饮食，你胖肯定是能吃或者是能喝酒，你想减肥首先要控制饮食...
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